Врач-психиатр: «Надо учиться прислушиваться к себе»
Признаком повышенной тревожности может быть постоянное фотографирование себя в зале. Об этом рассказала врач-психиатр центра ментального здоровья "Эмпатия" в Москве Галина Харькова, сообщает DailyMoscow.
По ее словам, многие люди фотографируются в зале, чтобы выложить снимок в соцсети. Таким образом они хотят заручиться одобрением окружающих и показать другим, что у них "все, как у людей".
"Я советую им принять установку, что правильно — это не так, как нам показывает лента в соцсетях "успешных людей", а так, как комфортно. Надо учиться прислушиваться к себе. Неправильно заставлять себя ходить в спортзал, если вам не нравятся ощущения, — это просто насилие над собой. В таком случае лучше выбрать прогулки или игровые виды спорта", — объяснила Харькова.
Она также отметила, что чрезмерная тревожность сказывается на качестве всей жизнедеятельности. С таким симптомом стоит обратиться к специалисту.
Напомним, практикующий психолог Алиса Егорочкина рассказала, как уменьшить уровень тревоги в стрессовых ситуациях. Она выделила три основных метода.
Подписывайтесь на telegram-канал и группу "ВКонтакте" "Реального времени".
